ボディケア: 2008年6月アーカイブ

今日は、（株）自然漢方研究所主催の健康講座に参加させていただきました。

社長自らが講師を勤められ、とても面白い内容で、あっという間の2時間半でした。

社長は、栄養、漢方に関して、30年以上のキャリアを持ち、70歳を過ぎているのに、

とても元気で、肌の張り、色艶もあり、実年齢より15歳は若く見える社長でした！

＊美容と健康というテーマで、

・昭和初期から現代に至るまでの、病気の種類の変化

・医学が進歩しているにも関わらず、年間1兆円ペースで医療費が増えていること

・病気は、医者が治すのではない、自分自身の免疫力で治すものである

・食生活が大事である

・今まで食べてきた食べ物と水が、今の体を作っている

・良いと言われている栄養素でも、ほどほどが大事、バランスが大事である

・血液をキレイにすることが大事である

＜良くない食べ物＞

・肉

・牛乳

・刺身

・油物

・卵

・精白食品（白米、白パン、白砂糖、精製塩）

＜良い食べ物＞

（主食）

・玄米

・雑穀

・そば

・豆乳

・ゴマ

（副食）

・野菜（季節のもの、ハウス栽培、水耕栽培はだめ）

・海藻

・豆腐

・納豆

・小魚

・貝類

・漬物

・梅干

＊カロリー計算も大事だけど、それよりも生きているもの、生気を養えるものが大事である、と。

まあ、ブログでは書ききれないくらい、今日の講座は、深い内容でした。

「病気にならない生き方」で、大変有名な新谷ドクターの内容と全く同じ方向性でした。

今まで、（株）エリナの講座で学んできたことと、すべてリンクしてるし、みんな考え方は、

同じなんだな！という感じでした。

自分の体は、自分で守る。オーバーホールもできないし、スペア部品もない、ということは、

食生活（食と水）が大事ですね。さらに付け加えると、プラス思考、何があっても受けて

たつ精神、運動も大事ですね。

無駄に医療費を払わなくていいように、他人に迷惑かけなくて良いように、学んで、

実践して、いろんな人にも、伝えないといけないですね！

今日、朝からファスティングしてます。ファスティング＝断食です。

断食と言っても、水分は補給してます（笑）

英語で、朝食は、ブレックファースト：breakfastと言いますが、語源は、fast=断食を

break＝破ること、つまり断食を止めて食事を開始する、ということだそうです。

言葉って、奥が深いですよね！

この2週間、ロードに乗る時間が取れなかったのと、BBQに誘われたり、外食続きだった

ので、体が重く感じてました・・・。昨夜も異業種交流会に参加してたので、久々に

アルコールを飲んだんですが、帰宅して体重計に乗ったら、適正体重から、結構

オーバーしてました（笑）

で、昨夜寝る前の時点から、今さっき体重計で量ったら、なんと2.5ｋｇも体重が減って

ました。僕は、"ダイエット"という言葉や、体重を"減らす"、"落とす"、という表現は嫌いなん

ですが、たったの12時間で、2.5ｋｇも体重って変化するんだなぁ～～！って、妙に関心

してました。

脈、血圧、コレステロール、脂肪分、体重、というのは、一日の中でも、常に変化している

もの。そのときの数値に惑わされることなく、適当に健康管理しようと思ってます☆

人間は、年齢とともに、酵素の量が減り、基礎代謝も落ちていきます。なので、若いときと

同じ食べ方をしていたら、太るのは当然です。仕事やプライベートでストレスを溜め込むと、

一気に活性酸素が増え、血中のコレステロールが酸化しLDL化たり、脂質が、過酸化脂質

になり、血管壁にへばりつくようなります。こうなると、一気に高血圧になったり、血管が

硬化し、破れやすくなります。

今ある体は、過去の食生活の積み重ね！医食同源、食で改善できない病気は、医学で

治すことはできない、って言葉が示すように、食が大事です。

食と運動と精神のバランスが、とても大事だと思います。

とりあえず、明日の昼まで断食です☆

断食は、誰にでもお勧めはしませんが、断食後の体は、本当にスッキリ！って感じです。

また、結果報告しま～す♪